파란 눈을 가진 스님이 자신의 경험담을 풀어나가면서 명상에 대한 조언을 해주는 책이에요
스님의 경험에는 슬프고 충격적인 과거도 있었고 수행 과정에서의 재밌는 이야기들도 있었어요
스님이 명상을 하면서 느낀 감정들과 스승님을 통해 얻은 깨달음으로 어떻게 성장하였는지 설명해주면서 공감가는 부분이 많았어요
책 중간중간에 명상을 짧게라도 직접 해보도록 유도하고 조금씩 다른 방법을 알려주기때문에 명상을 할때마다 변화되는 기분이 신기했어요 
명상 중 잡생각이 들때 어떻게 하는지 알려주어서 실제 명상에 적용해볼수 있었어요
생각은 감정이 아니기때문에 생각에 집중하기보다 관찰하며 흘려보내는것이 좋고
자신의 마음을 알아차리는것이 중요하다고 합니다
언제나 유쾌한 것을 경험하고 싶다는 갈망도 버리고 불쾌한 것을 경험하면 어쩌나 하는 두려움도 함께 버릴 수 있다면 누구든 고요한 마음을 갖게 될것이다.. 라는 말이 인상깊었어요

라포랩 센텔라스카 약산성 클렌징 젤은 병풀추출물이 많이 함유되어 얼굴에 트러블이 올라왔을때 사용하기 좋은것같아요 세정력이 너무 강하면 세안후 피부가 건조한데 천연계면활성제때문인지 세정력도 적당하고 촉촉해서 좋았어요 향도 은은해서 잘 사용할것같아요
좋은 기회 주셔서 감사합니다~