어쩌다 명상 체험후기를 본게 처음 명상에 호기심이 생긴 계기였습니다

누구나 그렇듯이 살다보면 늘 같은 생활패턴에 갇히고 인간관계에서 오는 스트레스가 쌓이는데

올해는 특히 코로나 시국에 불안이 커지고, 짜증도 쉽게 내서 명상 앱을 찾아보기도 했고

몸만이 아니라 마음도 건강하게 나이들고 싶어서 명상을 나도 해볼까, 싶었어요.

유튜브에서 간혹 잠오는 명상 영상 같은거 틀어놓고 숨쉬기 따라하고, 그러기만 하다가

독서프로젝트에서 명상 책을 보고 반가워 신청했었네요.

틈틈히 열심히 읽고 독서후기에 글 남기게 돼 기쁩니다 ^^

책에서 명상이란, 자신의 감정과 생각이 형성되는 방식과 이유를 자각하고 이해하는 법을 훈련하며
그 과정에서 균형 잡힌 건강한 시각을 얻는 것이다-이라고 정의하고 있습니다.

외국 여러 나라를 돌아다니는 여행을 하다가 출가해서 파란 눈을 가진 티베트 불교 승려가 된

저자의 경험담과 함께 명상에 대한 쉬운 접근이 주요내용입니다.

어렵게만 느껴지던 명상의 세계가 현실감 있는 솔직한 이야기들로 인해 친근하게 다가오기 시작했어요.

책에선 '마음 챙김' 이란 단어를 사용하며 자신을 들여다보며 평정심을 유지하는 방법을
친숙하고 인상적으로 설명해주고 있습니다.
 
초심자들을 위해 명상 시작법이라서 명상이란 무엇이며, 어떤 방법들이 있고, 또 무엇을 얻을
수 있는지 알려주고 있어요.

쉬운 접근이라 전혀 어렵지않고 간단하게 명상 진입을 돕습니다.

여러가지를 새롭게 알게됐는데 그중 하나가 명상이 우리 뇌의 구조를 바꿔준다는 점,
그로인해 삶의 질을 높여줄 수 있다는 사실입니다.

현대인들이 안고있는 많은 문제의 해결책으로 명상을 제시하면서  인생의 모든 해답이
나 자신의 안에 있다고 말하고 있어요. 

한만디로 요약하자면 이 책은 명상을 쉽게 접근할수 있게 도와줍니다.

명상의 힘과 그로 인한 변화가 무엇일지 궁금한 분, 마음에 안정이 필요할때 읽으면 좋을 책으로 추천합니다.

명상에 대해 더 깊이 생각해볼 수 있어 좋았습니다

센텔라스카 클렌징 젤 처음 써봤는데 천연브랜드임이 확실히 느껴지는 사용감입니다.
여름엔 트러블이 잦고 추워지면 각질이 날리는 타입인데
사용 느낌이 순한데도 간단한 화장까지 잘 지워짐.(세정력 짱)
보습막으로 인해 촉촉함이 남아 건조하지않음.(아주 만족)
아쉬운 점은, 용량이 적어서 금방 줄어드는 것 같다는..;;